Disziplinen
- Laufen: Die Teilnehmer laufen auf einer Indoor-Strecke nach jeder u.a. Disziplinen 1km
- Ski-Ergometer: Die Athleten benutzen ein Ski-Ergometer, um 1km zurückzulegen.
- Sled Push: Dabei schieben die Athleten einen Schlitten mit Gewichten über 4 x 12,5m.
- Sled Pull: Dabei ziehen die Athleten einen Schlitten mit Gewichten über 4 x 12,5m.
- Ruderern: Die Athleten verwenden Rudergeräte, um 1000m zurückzulegen.
- Burpees: Diese Übung kombiniert Liegestütze, Sprünge und eine Aufrichtbewegung.
- Kettlebell Farmer’s Carry: Die Athleten tragen Kettlebells in jeder Hand über 200m .
- Sandbag Lunges: Klassische Ausfallschritte mit 10, 20 oder 30 Kilogramm auf dem Rücken. Damit sind 100m zurückzulegen.
- Wall Balls: Dabei werden Medizinbälle gegen einTarget in 2,65m oder 2,75 geworfen und gefangen. 75 oder 100 Wiederholungen.