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Konzept
Disziplinen Laufen: Die Teilnehmer laufen auf einer Indoor-Strecke nach jeder u.a. Disziplinen 1km Ski-Ergometer: Die Athleten benutzen ein Ski-Ergometer, um 1km zurückzulegen. Sled Push: Dabei schieben die Athleten einen Schlitten mit Gewichten über 4 x 12,5m. Sled Pull: Dabei ziehen die Athleten einen Schlitten mit Gewichten über 4 x 12,5m. Ruderern: Die Athleten verwenden Rudergeräte, um 1000m zurückzulegen. Burpees: Diese Übung kombiniert Liegestütze, Sprünge und eine Aufrichtbewegung. Kettlebell Farmer’s Carry: Die Athleten tragen Kettlebells in jeder Hand über 200m . Sandbag Lunges: Klassische Ausfallschritte mit 10, 20 oder 30 Kilogramm auf dem Rücken. Damit sind 100m zurückzulegen. Wall Balls: Dabei werden Medizinbälle gegen einTarget in 2,65m oder 2,75 geworfen und gefangen. 75 oder 100 Wiederholungen.